Grlite se što više, zagrljaj je lekovit: Pomaže kod usamljenosti, depresije, anksioznosti, stresa, a utiče i na 'hormon ljubavi'

Zagrljaji imaju neverovatne moći na zdravlje celog organizma. Poput smeha, naučno je dokazano da i oni imaju lekovita svojstva, a pomažu i kod usamljenosti, depresije, anksioznosti i stresa.

Pročitajte još: Zašto praktikovati zen?

Zagrljaj je mnogo više od običnog fizičkog dodira – on je tiha poruka podrške, ljubavi i razumevanja. Istraživanja su pokazala da tokom i posle zagrljaja, kortizol - hormon stresa pada, zato je zagrljaj blagotvoran za popravljanje raspoloženja, a ujedno smanjuje krvni pritisak i rizik od srčanih bolesti. 

Najveće promene u nivou "hormona ljubavi" oksitocina zabeležene su posle zagrljaja osoba koje su zaljubljene. Međutim, i prijateljski zagrljaj ima slično dejstvo. Pored toga, ustanovljeno je da oksitocin ima snažnije učinke u zaštiti srca kod žena, a ujedno jača imunološki sistem i ublažava bol.

Pročitajte još: Meneghetti - luksuzni raj između Pule i Rovinja

Dugački zagrljaji podižu nivo serotonina, hormona sreće i stimulišu timus - žlezdu koja reguliše proizvodnju belih krvnih zrnaca i na taj način jača imunološki sistem.

Prednosti zagrljaja:

– Gradi poverenje i osećaj sigurnosti. To pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji

– Može odmah da poveća nivo oksitocina ( hormona ljubavi)

– Dugački zagrljaji podižu nivo serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje i generalni osećaj sreće

– Jača imuni sistem. On stimuliše timus žlezdu, koja reguliše i uravnotežuje telesnu proizvodnju belih krvnih zrnaca

– Opušta mišiće i napetost u telu. Takođe, zagrljaj može ublažiti bol

– Dobar zagrljaj doslovno smanjuje nivo kortizola – hormona stresa

– Može odmah da popravi raspoloženje

– Potpuno je besplatan

Nije slučajno što se ljudi u teškim trenucima instinktivno grle, jer zagrljaj ima moć da umiri srce i olakša teret koji nosimo. On nas povezuje na dubljem nivou, podsećajući nas da nismo sami. U svetu koji često deluje surovo i ubrzano, zagrljaj je jednostavan, a moćan način da pružimo toplinu i podršku jedni drugima.

Zato treba da se grlimo što više – jer jedan iskren zagrljaj može da učini dan lepšim, brige lakšim, a život toplijim.

Autor: Life magazin